Een meerderheid van de mensen leven met de ziekte van Alzheimer zijn vrouwen, en in de nasleep van de verrassende statistieken hopen sommige Canadezen hun kansen te verkleinen met een app die helpt bij het bevorderen van gezonde hersengewoonten.
Kathy Kelaidis, een drukke werkende moeder van twee jonge jongens die in Mississauga, Ontario wonen, heeft onlangs gedownload een Canadese app genaamd BrainFiteen hulpmiddel dat is ontworpen om vrouwen en mannen te helpen hersenverouderende ziekten af te weren.
Lees verder:
Veranderingen in levensstijl kunnen de gezondheidsresultaten van de hersenen verbeteren, de kans op dementie verkleinen: experts
Kelaidis, 46, zei dat ze „geschokt“ was door de statistiek dat meer vrouwen vatbaarder zijn voor de ziekte van Alzheimer en dementie.
„Ik heb altijd nagedacht over gezond leven, goed eten en sporten, maar toen ik die statistiek hoorde, dacht ik: ik moet hier echt wat meer naar kijken en uitzoeken wat ik kan doen om de gezondheid van mijn hersenen te beschermen“, legt ze uit. .
Nadat ze de app een paar maanden geleden had gedownload, zei ze dat ze deze elke dag gebruikt en een enorm verschil in haar geestelijke gezondheid heeft opgemerkt.
BrainFit werd gelanceerd in december 2022 en is opgericht door het Women’s Brain Health Initiative (WBHI), een Canadese liefdadigheidsinstelling bestaande uit journalisten, neurowetenschappers en psychologen die tot doel heeft het publiek voor te lichten over de gezondheid van de hersenen van vrouwen en financiering in het veld te verstrekken.
Lynn Posluns, president-directeur van WBHI zei dat hoewel vrouwen onevenredig zwaar getroffen worden door de ziekte van Alzheimer, het onderzoek naar de ziekte van oudsher gericht is op mannen.
„Dus we wilden dat speelveld voor onderzoek gelijk maken“, zei Posluns.
Het doel van deze app is om de gezondheid van de hersenen te bevorderen door dagelijkse en wekelijkse gewoonten te oefenen, zoals acht glazen water per dag drinken, een nieuwe taal leren of zelfs gaan bowlen, wat kan helpen het risico op dementie te verminderen, legt Posluns uit.
Risicofactoren die optreden voor dementie, met name de ziekte van Alzheimer, zijn hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid en gebrek aan lichaamsbeweging, depressie en lage niveaus van cognitieve betrokkenheid, volgens de Alzheimer’s Society of Canada.
Hoewel het nog steeds onduidelijk is waarom vrouwen meer risico lopen op de ziekte, zei de Alzheimer’s Society dat sommige redenen het veranderende oestrogeengehalte in het leven van een vrouw kunnen zijn en het feit dat vrouwen gemiddeld langer leven dan mannen.
„De meeste mensen met een laat begin van de ziekte van Alzheimer hebben de neiging symptomen te vertonen als ze in de zeventig en tachtig zijn, soms in de negentig“, zei Posluns.
“Maar wat de wetenschap nu aantoont, is dat tegen de tijd dat de symptomen optreden, de schade waarschijnlijk 20 tot 25 jaar geleden is ontstaan. Het betekent dus echt dat ziekten zoals de ziekte van Alzheimer midlife-ziekten zijn met symptomen die op oudere leeftijd verschijnen.
BrainFit, dat gratis te downloaden is op Andriod of iOSricht zich op het creëren van gezonde gewoonten met behulp van de zes pijlers van de gezondheid van de hersenen, namelijk voeding, lichaamsbeweging, mentale stimulatie, sociale activiteiten, slaap en stressmanagement.
„En als je bij alle zes gezonde gewoonten aanleert, heb je een grotere kans om dementie uit te stellen en mogelijk te voorkomen, omdat bijna 40 procent van alle gevallen van dementie kan worden vermeden door levensstijl,“ zei Posluns.
Eenmaal gedownload, vraagt de app de gebruiker om zichzelf te beoordelen op een schaal tussen één en vijf voor gewoonten zoals slaap, lichaamsbeweging, stress en voeding. Op basis van de antwoorden stelt het vervolgens gewoontes voor op basis van de zes pijlers van de hersengezondheid, maar een gebruiker kan ook zijn eigen doelen creëren.
Lees verder:
Nieuwe oogscan-app kan mensen screenen op Alzheimer, ADHD: onderzoekers
De gewoonten kunnen zo simpel zijn als het drinken van acht glazen water, het verminderen van de natriuminname en het beperken van de schermtijd voor het slapengaan. Andere suggesties zijn ambitieuzer, zoals tangolessen volgen, een nieuw instrument leren en beginnen met vrijwilligerswerk.
„Hoe eerder u begint met deze levensstijlkeuzes, hoe beter u beschermd zult zijn (tegen hersenverouderende ziekten)“, zei Posluns.
Sinds de lancering van de app zijn er meer dan 10.000 downloads geweest, waarvan 90 procent van de gebruikers in Canada woont en 10 procent in de Verenigde Staten.
Kelaidi legde uit dat hoewel ze pas 46 jaar oud is, haar doel bij het gebruik van de app is om „een gezonde moeder te zijn“ voor haar kinderen.
Ze zei dat BrainFit haar helpt haar dagelijkse gezondheidsdoelen van stressbeheersing en voeding te bereiken met de optie voor het instellen van meldingen.
“Ik dacht altijd dat ik redelijk goed was in het drinken van veel water. Maar nadat ik deze app begon te gebruiken, realiseerde ik me als eerste dat ik die dag niet de bril raakte die ik dacht dat ik was. Dus dat was een eye-opener voor mij, ‚zei Kelaidis.
Door herinneringen in te stellen, zei ze dat de app haar „op het goede spoor heeft gehouden“ om het dagelijkse waterdoel te bereiken.
„Als je een drukke dag hebt, vergeet je gemakkelijk je water te drinken of die groente en fruit te eten als je een snelle maaltijd eet,“ voegde ze eraan toe.
„Dus het was een geweldig hulpmiddel om je eraan te herinneren het te doen.“
&kopie 2023 Global News, een divisie van Corus Entertainment Inc.